Для получения одной порции необходимо смешать две мерные ложки без горки (90 г) с 250–500 мл воды или обезжиренного молока. Принимать за 1-1,5 часа до тренировки и в течение 30 минут после. Также можно добавить еще один прием утром. В дни отдыха — один раз между приемами пищи.
Состав RLine Titan Creatine1 порция — 90 гр | ||
Состав в: | 90 гр | 100 гр |
Калорийность | 384 ккал | 427 ккал |
Белки | 21 гр | 23.3 гр |
Лейцин | 2.25 гр | 2.5 гр |
Валин | 1.11 гр | 1.23 гр |
Изолейцин | 1.45 гр | 1.61 гр |
Аланин | 1.18 гр | 1.31 гр |
Аргинин |